美容抗衰老保健品_简讯
2023-02-15 01:09:39互联网

衰老对于一个女性来说是最不想提及的话题。如何有效抗衰老,如何永葆青春活力是每一位女性追求的理想。下面是小编为大家收集整理的最好的美容抗衰老保健品,欢迎大家阅读。

最好的美容抗衰老保健品

1.Omega3 脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EPA 和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。


(资料图片仅供参考)

食用方法:除非你每周吃两三次海鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素,可改为每天吃100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。

2.维生素B族 这是所有抗衰老保健品中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

食用方法:每天至少补充1.2毫克的维生素B族。

3.硫辛酸 它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。

食用方法:建议每天摄入5至20毫克硫辛酸。

4. 人参 它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成分,具有预防血液循环疾病的功能。

食用方法:可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至2000毫克。三四个星期后,应停服几个星期,然后再重新循环。

5.银杏萃取液 对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲,并在欧洲被定为抗衰老保健品。它能改善血液循环,提高心智功能。

食用方法:建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品,可分3次服用,通常1个月后才能逐渐显效。

6. 维生素C 它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

食用方法:建议每天摄入量为200至500毫克维生素C。

7. 维生素E 它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生,预防动脉硬化。

食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

美容抗衰老的秘诀

排除宿便

肠道是人体最重要的免疫器官之一,每天进食的食物都要通过肠道进行消化吸收,并把消化后的废物排出体外,但是由于结肠内皱褶巨多,不可能把所有废物全部排出,日积月累后在结肠内形成大量宿便,并持续向体内分泌毒素,导致了便秘、口臭、皮肤晦暗、粉刺、肥胖、免疫力下降,甚至会诱发癌症。定期的结肠水疗排毒可以很容易解决这些问题,已经成为欧美中产阶级的常规抗衰方法。

清除自由基

自由基是人体新陈代谢、氧化反应的产物,如果因为各种原因导致自由基清理不及时导致堆积,会损伤机体细胞,容易加速衰老及发生癌变。清除自由基的方法比较多,保健品类的如白藜芦醇、番茄红素、天然维生素C、辅酶Q10等都具有清除自由基的功效,另外定期的静脉鸡尾酒营养疗法也可以快速减少自由基,达到提高免疫力、身体及皮肤抗衰的功效。

正常体重

过胖或者过瘦都不利于身体健康,但是目前生活状况下,还是以体重超重为主。体内脂肪过多不仅会增加心脑血管病、糖尿病、高血压的风险,还会增加乳腺癌、结肠癌等恶性疾病的发生率。应把体重控制在BMI 22左右。

规律运动

有氧运动可以显著提高身体的免疫能力并消耗多余脂肪、提高肺活量、增加肌肉强度、改善骨密度等作用,对女性健康好处多多。但是需要保持一定的频率及强度,例如每周活动不低于三次、每次不低于45分钟,运动强度要达到微微出汗。

健康饮食

在保证优质蛋白质供应的前提下尽量清淡,多食用新鲜水果、十字花科蔬菜,适当的坚果及粗粮,如果有条件可以自己配制具有抗氧化排毒功能的果蔬汁每天服用。

保养卵巢

卵巢是女性最重要的内分泌器官,它分泌的荷尔蒙是女性健康美丽的基石,但卵巢只有在青春期发育到绝经前这段时间具有功能,35岁之后,卵巢功能急剧下降。频繁的人工流产、妇科手术都会对卵巢的功能造成伤害。另外环境及食物污染、工作生活压力等因素也会影响卵巢功能。35岁以上的女性都应定期检测自己的卵巢功能情况。保养卵巢的方法包括腹部按摩增加血流量、规律运动、瑜伽、植物保健品如卡琪花蒂玛、黑升麻、大豆、山药等,当然也可以在医学抗衰机构进行细胞因子等专业保养治疗。

适当性生活

性生活不仅可以给身体精神带来极大的愉悦感,还能增进夫妻感情、减缓压力,从医学角度来讲,具有改善盆腔血液循环的作用。定期高质量的性生活具有极佳的抗衰功效。如果出现性冷淡、因阴道干涩导致的性交痛、高潮障碍等性功能问题,应该及时进行咨询专业人士。

平衡荷尔蒙

荷尔蒙与人体衰老息息相关,随着年龄增长,荷尔蒙呈现逐渐下降趋势。女性由于特殊的生理因素,在40岁以后开始步入更年期,卵巢功能急剧衰退,荷尔蒙出现紊乱现象,不仅出现更年期的特殊表现如潮热盗汗、乏力、性功能下降、肥胖、烦躁、失眠、记忆力下降、皮肤松弛等表现外,医学研究还证实,荷尔蒙失衡会显著增加冠心病、老年痴呆、骨质疏松、泌尿生殖道感染、癌症的风险。天然荷尔蒙抗衰疗法通过分析女性身体荷尔蒙状况,制定个性化的治疗方案,采用天然植物荷尔蒙对身体的荷尔蒙失衡情况进行调理,是目前国际公认的最专业的抗衰方法。

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