减肥的方式很多种，有很多种减肥方式都是不健康的，甚至有些减肥方式相当极端！不但对身体健康不利，而且还没什么效果。
很多减肥的人经常不吃早餐或者晚餐，有些就喝点牛奶，吃点水果而已！为什么不仅没有起到减肥的效果，反而变胖了呢？
(资料图)
正餐不吃饭，胃酸过多，对肠胃危害很大！所以经常不吃早餐，或者饮食不规律的人，很多都会肠胃不舒服，这也是其中一个原因。
不吃早餐或者晚餐为什么还瘦不下来呢？不吃饭，只吃水果或者喝饮料肚子容易饿！喝饮料和吃水果都是能起到开胃的作用，尤其是酸味比较重的水果，不但开胃，而且还可以助消化。这样就很容易肚子饿，然后又很想吃东西，甚至比平常吃更多！
所以说正餐只吃水果或者喝饮料不但没有起到减肥的效果，而且还是一种不健康的饮食习惯。
要想减肥有效果，又不损害健康，那就必须要有一种健康的生活方式。
首先，生活规律！不规律的生活不仅对身体健康损害很大，而且也会影响精神。饮食规律，作息规律！这样会有更好的状态。
还有就是运动！只要不是非常非常忙，每天都可以运动。运动的形式也很多，散步，跑步，打球……也可以去健身房！
运动带给人最重要的就是健康！但是绝大部分人都忽略它，很多人不去运动的理由就是忙，没时间！在健身房比你忙的人大把多，为什么他们这么忙还健身？因为他们知道健康才是最大的财富。
还有一点就是控制饮食！控制饮食并不是极端的节食。比如说平时一餐吃两碗米饭，饭菜不合的时候就吃半碗或者不吃！饭菜好的时候就吃四五碗甚至更多！这样都是不好的，非常不规律不健康。也不要暴饮暴食，暴饮暴食的危害更大。
保持健康的生活方式，作息规律，饮食规律！经常运动！有个好心态！不仅能让你身材变好，而且还给你带来健康。
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