每日热点:温差超7℃易疲劳
2023-06-06 16:34:42生命时报


【资料图】

陈宗伦 编译

夏日炎炎,空调大开。日本《每日新闻》近日载文告诫大众,夏季气温大幅变化出现“过山车”式反复升降,容易导致人体自律神经出现紊乱,“温差疲劳”接踵而至。

日本东京都世田谷内科·神经内科诊所院长久手坚表示,集中分布于颈部和耳部周边的自律神经主要负责保持人体正常体温。一旦气温或高或低导致温差过大,自律神经负荷随之增大,体温调节机制紊乱,身体负担加重,进而出现肩膀酸痛、头痛、全身乏力、失眠等“温差疲劳症状”。有些人还可能出现打喷嚏和流鼻涕等“温差过敏症状”。通常情况下,当日最高气温和最低气温相差7℃以上,或者两天间最高气温相差7℃以上,就更容易出现“温差疲劳”或“温差过敏”症状。

久手坚建议,为了保持自律神经发挥正常功能,在夏季气温升降幅度较大时段,一旦出现失眠症状,不妨温水泡澡10~20分钟,水温控制在38~40℃左右,水位以浸泡颈部为宜。泡澡暖身也有益改善“温差疲劳”其他症状。此外,按摩耳朵和肩周也有益恢复自律神经功能。 久手坚及其团队还向大众推出了“温差疲劳”症状自检措施:1.天气变化时身体或心理不适;2.头痛;3.肩周或颈部酸痛不适;4.容易头晕耳鸣;5.倦怠感增强;6.感觉血压低;7.出现焦虑障碍、适应障碍、抑郁、精神分裂症等精神问题;8.旧伤疼痛;9.不明原因心悸和消化器官不适;10.经常晕车。如果出现1、2两条症状,“温差疲劳”概率为80%。其余均为“温差疲劳”的典型症状。▲

关键词:

下一篇: 最后一页
上一篇: 甜食吃多了大脑会改变 天天亮点

相关新闻

热搜榜