(资料图片)
吕文开 编译
随着人口老龄化，老人抑郁症问题不容忽视。山东大学齐鲁医学院的研究团队发现，老人多吃豆类、牛奶、蔬菜和蛋，抑郁少。
共有2873名无抑郁症状的受试者纳入本研究，平均年龄为(80.30±0.18)岁，女性占46.26%，农村居民占82.25%，平均体重指数为22.05。经过数据清理和统计分析得出如下结论：在中国老年人中，蔬菜—鸡蛋—豆类—牛奶的饮食模式与4年后较低的抑郁症风险相关，而腌制蔬菜—大蒜的饮食模式与较高的抑郁症风险相关。在老年人中，没有发现肉鱼模式与抑郁症有关，且这些发现没有性别差异。这项研究说明合理饮食有助预防老年人抑郁症。
研究人员介绍，这种饮食模式的保护作用在于含有多种植物化学物质，如叶酸、膳食纤维和抗氧化物，可通过参与神经递质的合成和代谢来缓解炎症，刺激应激反应系统调节情绪，也有可能这些营养物质共同作用产生协同反应，降低抑郁症发生。同时，豆类、鸡蛋中含色氨酸，可转化为血清素来调节情绪。此外，增加牛奶和乳制品的摄入量，尤其是低脂牛奶的摄入量，也与更好的情绪有关。▲
关键词： 多吃豆奶菜蛋，老人少抑郁
相关新闻
热搜榜
11-03
10-31
10-21
10-11
09-27
09-22
09-14
09-07
08-26
08-23
财经
更多>
人民币破七是升值还是贬值?人民币贬值意味着什么?
老百姓怎么保值?普通民众如何购买黄金？
场内基金可以随时取出吗?买黄金比存钱保值吗？
场内基金有封闭期吗?什么是场内基金?
封闭式理财有什么好处?理财封闭式和开放式有啥区别？
银行理财是封闭型的吗?开放式和封闭式理财哪个安全?
买理财后不想继续购买了怎么办?理财产品购买之后可以撤销吗?
大盘股好还是小盘股好?大盘股和中小盘股分别是什么?
股票换手率低好还是高好?大盘股与中小盘股怎么区别?
人民币破七是什么意思?股市中哪些指标比较实用?
人民币破七对股市的影响?人民币升值利好股市吗?
普通股和优先股的区别?普通股和优先股是什么意思?
优先股和普通股哪个好?优先股什么人可以买？
基金亏损70%能回本吗?基金出现亏损怎么办?
基金亏损70%怎么办?基金亏了50%了死守能回来本金吗？
股市停牌的规定是什么？股市停牌有什么作用？
影响塑料期货价格的因素有哪些?塑料期货主要有哪些？
智慧柜员机可以购买基金吗?基金通常到年底会涨吗？
基金为什么连续几天收益为0?基金的每日收益去哪了?
基金为什么好几天不更新收益?基金收益包含哪些？
