多吃纤维,少磨牙
2023-06-02 14:28:02生命时报


(资料图片仅供参考)

宁蔚夏 编译

磨牙症为口腔科常见病和多发病,表现为夜间入睡后磨牙或白天无意识紧咬牙。近期,日本冈山大学和圣母清心女子大学研究小组在瑞士《临床医学杂志》网络版发表的一项研究首次报告,增加食物纤维摄取量,可降低磨牙症风险。

研究小组招募143名上述两所大学的大学生,进行口腔检查和相关调查,并使用可穿戴肌电图设备对磨牙症进行诊断。分为磨牙症组(58人)和非磨牙症组(85人),每人根据35种食物类别回答一份食物频率调查问卷,分析和比较有无睡眠磨牙症的学生营养摄取量。

结果发现,磨牙症组和非磨牙症组的营养摄取量存在较大差异,前者的食物纤维摄取量明显少于后者,且食物纤维摄取量越少,睡眠磨牙症倾向越高,增加食物纤维可降低9%的磨牙症风险。选取食物纤维摄取量最高和最低的大学生(各占25%)进行亚组分析显示,磨牙症大学生的食物纤维摄取量(平均10.4克)显著低于非磨牙症大学生(平均13.4克)。研究还发现,与老年人相比,年轻人磨牙症风险明显上升。

研究人员表示,睡眠磨牙症会造成牙齿缺失、牙周病加重、下颌关节疼痛等不良影响和后果,目前处理方法主要是使用牙套进行牙齿保护。 该研究小组之前发现,睡眠磨牙与睡眠质量下降和睡眠障碍有关,而食物纤维的摄取,可通过脑肠轴的作用,调整和改善睡眠,由此或可降低睡眠磨牙症风险。因而,本研究不仅提出应对睡眠磨牙症的新方法,还有助增加食物纤维的摄取量。▲

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